28 de Marzo del 2020

Acer nos ayuda con la postura frente a la PC

Ahora que estamos más horas, mejor cuidar nuestra postura

Definitivamente estaremos muchas horas frente a la computadora en las próximas semanas. Ya sea para jugar, ver una película, trabajar, comunicarnos con los amigos y la familia o aprovechar algunas de las tantas oportunidades que están ofreciendo museos, artistas, bibliotecas.

Si de equipos se trata, tengamos en cuenta siempre notebooks con un factor de forma ultradelgado como la Swift o Aspire 3 de Acer, disponibles en el mercado. Todas ellas con tecnología y funciones que nos ayudan en las largas sesiones frente a la pantalla, evitando la fatiga ocular y ofreciendo una experiencia de visualización más cómoda para usos prolongados.

Otro tema de gran importancia es la postura que debemos adoptar al sentarnos frente a la computadora. Según los expertos, estas son las reglas a seguir:

· Cuello: mantené la mirada siempre hacia el frente, evitando la torsión del cuello. La parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu línea horizontal de visión.

· Hombros: siempre los debés tener relajados.

· Codos: dejalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un ángulo de entre 90° y 100°.

· Brazos: no digites con los brazos en suspensión. Situá los elementos utilizados con más frecuencia de modo que estén cómodamente a tu alcance.

· Antebrazos: apoyalos sobre el escritorio. La silla que utilices también debe contar con apoyabrazos.

· Muñecas: tienen que estar relajadas, alineadas respecto al antebrazo, evitando desviaciones.

· Espalda: debés mantener su curvatura natural y siempre apoyada en el respaldo. Utilizá siempre una silla que proporcione apoyo para la zona lumbar.

· Cadera: mantené un ángulo de entre 90° a 100°, con los muslos paralelos al suelo.

· Rodillas: deben formar un ángulo mayor a 90°.

· Pies: mantenerlos apoyados sobre el piso. Retirá los elementos que se encuentren debajo de la mesa para que las piernas se puedan colocar y mover con comodidad. Utilizá un reposapiés si los pies no descansan cómodamente en el suelo.

· Vista: cada cierto tiempo realizá el ejercicio de mirar un punto lejano (a través de la ventana) por algunos segundos. Así vas a relajar los músculos oculares.

¿Listos para las largas sesiones navegando?

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